건강 1 사과 - 그 작은 과일의 큰 비밀 사과는 흔히 “하루 한 개의 사과는 의사를 멀리한다”는 말로 불릴 만큼 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 그러나 이 작은 과일이 가진 진정한 가치는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 크고 깊습니다. 지금부터 사과가 왜 당신의 식탁에 빠질 수 없는지, 그 비밀을 파헤쳐 보겠습니다.1. 심장 건강의 수호자사과는 심장 건강을 지키는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 특히 사과에 들어 있는 식이섬유와 폴리페놀은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 안정시키며, 심혈관 질환을 예방합니다. 규칙적으로 사과를 섭취하면 심장마비나 뇌졸중의 위험이 크게 줄어든다는 연구 결과도 있습니다.2. 소화와 장 건강의 친구식사 후 속이 더부룩할 때 사과를 떠올려 보세요. 사과의 펙틴 성분은 장내 유익균의 성장을 돕고, 변비를 해소하는 데.. 건강정보 2024. 11. 18. 이전 1 다음
