소화불량 1 운동과 소화불량 - 원인과 해결 방법 운동은 신체의 혈액 순환을 촉진하고 대사를 활발히 만들어 소화에 도움을 줍니다. 하지만 고강도의 운동이나 잘못된 운동 시간은 반대로 소화불량을 유발할 수 있습니다. 그 이유는 운동 시 혈액이 소화기관보다 근육으로 집중되면서 소화 과정이 일시적으로 방해를 받기 때문입니다. 또한, 격렬한 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 촉진하여 위와 장의 활동을 억제할 수 있습니다.소화불량을 예방하는 운동 팁유산소 운동의 힘을 활용하기걷기, 조깅, 수영 같은 유산소 운동은 복부 혈액순환을 개선하고 소화기관의 기능을 도와줍니다. 특히, 식사 후 30분 정도 가벼운 산책을 하면 위장의 부담을 줄이는 데 효과적입니다.스트레칭과 요가로 복부 자극하기소화기관을 직접 자극할 수 있는 스트레칭 동작이나 요가 자세를 통해 장운.. 건강정보 2024. 12. 17. 이전 1 다음
